倾听第一，发言第二

　　眼看着别人做一些我们不喜欢的事情确实相当困难，尤其是当他们的行为在我们看来是一种自我毁灭时。但是要求、唠叨、乞求并不能改变你不喜欢的结果。这里有一些策略，能让你不试图强迫别人改变，又对他们产生影响：

　　倾听第一，发言第二。如果别人认为你花时间听他们讲了什么，那么他们就会稍稍放下自我防御的心态。

　　分享你的建议和担忧，但是说一次就好。一再重复你的不满并不会让你的言语产生更大的效果。事实上，这会产生反效果。

　　改变你的行为。如果一个妻子不希望自己的丈夫去喝酒，把他的啤酒罐都倒空并不能促使他戒酒。但是她可以选择在他清醒的时候花时间陪在他身边，而在他喝酒的时候远离他。如果他喜欢和她在一起，那么他可能就会选择让自己更多地处于清醒状态。

　　赞美。如果某人真的正在努力想要做出改变，无论是戒烟还是开始锻炼，你都可以给出一些诚恳的赞美。但是在说话时别口不择言，别说出这样的话：“瞧瞧，我告诉过你吧，如果你戒掉那些垃圾食物你会感觉好很多。”反讽式的赞美或者一句“我告诉过你”并不能激励人们做出改变。